ผลไม้อะไรช่วยให้หน้าขาวใสได้

สำหรับคนที่อยากมีผิวหน้าและผิวพรรณขาวใสต้องรับประทานส้มอย่างน้อยวันละ 1 ลูก เพราะว่าส้มสามารถสร้างคอลลาเจนให้กับผิวของเราได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย คนที่สามารถทานส้มได้เป็นประจำทุกวันจะมีผิวพรรณที่ขาวใสเปล่งปลั่งไม่โทรม

คิดดูละกันว่าส้ม 1 ผลสามารถให้วิตามินซีกับคุณได้มากถึง 70 มิลลิกรัมเลยทีเดียว แล้วถ้าวันนึงคุณสามาถทานส้มได้ 3 ลูกก็จะช่วยให้สภาพผิวของคุณที่เสี่ยมโทรมฟื้นตัวรวดเร็วมาก สำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกตลาดซื้อส้มทานเป็นลูก ก็สามารถดื่มน้ำส้มคั่นแทนกันได้ แนะนำเลยว่าต้องคั้นสดคุณประโยชน์เยอะมากที่สุดแล้ว ยังไม่มีหมดเท่านั้น หากไม่ชอบทานส้มก็สามารถทาน สตอเบอรี่ได้อีกด้วย ซึ่งคุณประโยชน์เยอะไม่แพ้กัน เป็นผลไม้ที่มีทั้งสารแอนตี้ออกซิแดนซ์และไฟเบอร์ แถมยังมีวิตามินที่สูงถึง 49 มิลลิกรัมต่อผลอีกด้วย ลองคิดดูว่าสตอเบอรี่เป็นผลไม้ที่ทานแล้วเพลินมากคุณไม่มีทางจะหยุดทานมันแค่ 1-2 ลูกอย่างแน่นอน และเมื่อคำนวณจากปริมาณการทานแล้วคุณจะได้รับวิตามินซีที่มากกว่าส้มอีกซะด้วย

ผลไม้ทั้งสองอย่างนี้มีประโยชน์ต่อผิวพรรณของเราอย่างมาก คนที่ไม่อยากแก่มีปัญหาผิว พวกฝ้า กระ จุดด่างดำ รวมถึงสิวต้องทานกันเยอะๆน่ะค่ะ เพื่อนบำรุงผิวพรรณของตัวคุณเอง ดีจริงต้องลอง แล้วคุณจะต้องพึงพอใจในผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับตัวเอง

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *