เครียดตัวการทำฮอร์โมนผิดปกติก่อสิวขึ้นหน้า

สำหรับคนที่ต้องเผชิญกับความเครียดในแต่ละวัน และไม่สามารถจัดการกับความเครียดที่ตัวเองมีได้ให้สังเกตเลยว่าคนๆนั้นมักจะเป็นสิวอยู่เต็มใบหน้า นั่นเป็นเพราะว่าสิวพวกนั้นไม่ได้มาจากความไม่สะอาดของในหน้าแต่ว่ามาจากความเครียดซึ่งความเครียดคือตัวการที่ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายของเราทำงานผิดปกติ

โดยเฉพาะต่อมไขมันที่มีความบอบบางอยู่แล้วเมื่อได้รับสิ่งกระตุ้นก็จะทำให้ผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมาแล้วไปอุดตันตามรูขุมขนจนเกิดเป็นสิวอย่างที่เห็นๆกันนั่นเอง ดังนั้นคนที่ต้องเผชิญกับความเครียดบ่อยต้องรู้จักวิธีการผ่อนคลายตัวเองบ้างด้วยการหากิจกรรมที่ทำให้ตัวเองมีความสุข หัวเราะหรือว่ายิ้มได้เพื่อลดอาการตรึงเครียดออกไปให้เร็วที่สุด

บางคนเครียดง่ยวิธีที่ดีที่สุดคือต้องรู้จักการทำสมาธิ หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องงมงายแต่จริงๆแล้วการทำสมาธินั้นมีส่วนช่วยให้เราสามารถลดความเครียดได้ดีอย่างมากช่วยทำให้จิตใจของเราผ่องใสไม่คิดมาก ไร้กังวลนอนหลับง่าย ซึ่งบางครั้งความเครียดอาจมีผลต่อการนอนหลับของเราบางคนนำเอาความเครียดเก็บมาไว้คิดเวลานอนนั่นเป็นเพราะว่าจิตใจหรือว่าจิตใต้สำนึกของพวกเขายังคงกังวลกับอะไรบางอย่างอยู่ ดังนั้นการฝึกทำสมาธิจะช่วยให้เราแยกแยะได้และผ่อนคลายให้ความเครียดนั้นเบาลงได้ ไม่อยากเป็นสิว หรือว่าตอนนี้คุณกำลังมีปัญหาแบบที่เราได้กล่าวมาทั้งหมด วิธีที่ดีที่สุดคือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองและหลีกเลี่ยงที่จะต้องเผชิญกับความเครียดให้มากที่สุด

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *